樓氏古中醫 Lou's Yijing Medicine

中秋節過後，天氣慢慢轉涼，秋天美味的大閘蟹，成了老饕的熱門焦點，而在品嚐美食的同時，維持健康與體重管理，就是一項重要的課題！

那要怎麼吃才不會胖呢？首要之務就是要吃早餐！很多人以為不吃早餐就會瘦，尤其早上要趕著去上班或上課，想說時間都快來不及了，早餐不是略過，不然就是隨便吃，其實大錯特錯，也錯過了吃美食不會胖的黃金時間。

因為以中醫的觀點來說，早上7-9點是胃經當令，人體的陽氣正旺，食物不但容易消化，9點以後就是脾經運行，可以將食物轉化為精血，提供為人體五臟所用。

健康學殿 

秋季保健多預防

飲食學殿

珍貴食材的營養價值

    您知道嗎？令國人聞之色變的文明病­­—癌症，其實沒有我們想像中的可怕；在四個人中就有一人罹患的今天，正視和了解預防才是我們應當做的。人體每天都會產生約十萬個癌細胞，但不要驚慌，我們的免疫系統，在正常的運作下，也會相同的產生殺手部隊，來吞噬癌細胞。而吞噬癌細胞合成的必需胺基酸裡，大多是動物性蛋白裡才有，因此攝取適當適量的動物性蛋白，是有必要的呦！

最近「那些年，我們一起追的女孩」，票房屢創新高，「翻滾吧！阿信！」也有不錯的成績，每一部電影都帶給大家不同的感動與收獲。小編看了一部韓片「對不起，謝謝你(미안해, 고마워)」，溫馨感人，推薦大家有空也可以看看唷！

電影有四個小故事，每一個故事都有不同的主軸，第一個故事是爸爸留下的最後禮物。有一天父親突然因心臟疾病而過世，讓女主角悲痛欲絕，而在與父親留下的狗狗相處中，感受到父親對自己的愛與包容。

大便不大條，代誌很大條

以中醫「五運六氣」天氣醫學的角度而言，今年三之氣（6/6～8/7）的氣候火旺剋金，對人體的大腸會產生不利的影響。這段期間罹患腸胃炎或是輪狀病毒感染的機率大增，平常腸胃不好的人這段期間肯定會發病。

 中醫認為人的老化先從腸胃開始，一旦腸胃功能不佳，將會影響全身五臟六腑的協調與平衡。如果大便不順或是狀態不正常，則表示身體健康出現問題，甚至可能是癌變的前兆，切不可等閒視之。

現代人的睡眠，無論質還是量都變差了，調查結果顯示，成人中有90%的人對自己的睡眠感到不滿。在工作或情感等累積壓力之下，想要擁有充足與優質的睡眠似乎是非常困難的事。

睡眠品質的好壞，以中醫的觀點來說，與「心」的功能有關。中醫所謂「心主神明」，若「心」的功能衰弱，會使得心神變得不安定，便會無法成眠。

上一期健康快訊刊登的美味防癌料理大受讀者好評，咱們編輯部再接再厲出好菜！這次要介紹的防癌養生食材是海帶。

海帶具有消癭瘤、散結、治癰腫瘰癧、化痰、利尿、軟化血管、清除血管廢物、補充腎水的功效。其中消癭瘤、散結的作用，被認為與它的抗癌功效有關，所以中、西醫都推崇海帶為防癌食物，稱它是海底的長壽草也不為過。又今年年運為水不足之年，本身就有心血管疾病的人特別容易出狀況。因此樓醫師特別叮嚀，多吃黑色食物是今年一定要知道的養生原則。只要常吃海帶料理，就能兼顧防癌及預防心血管病變，實在是讀者們的一大福音。

祝天下的媽媽們

截稿前一天突然接到患者的電話，說他父親一個月前開始胸部悶痛，晚上痛到睡不著，前幾天到醫院檢查，發現肺部的切片有惡性腫瘤，要他父親立刻住院治療，老人家一聽心情頓時沉到谷底。我想患者自己也知道，抽菸抽了幾十年，肺癌不找他找誰呢？

這二十幾年來我一直努力推動中醫的預防保健，可惜多數人在沒有出現症狀前都不把身體當一回事，光看全台灣抽菸、喝酒、三餐不正常的人有多少，就知道預防醫學的觀念有多難推動。其實預防疾病真的不會很難也不麻煩，每天的飲食及作息稍微做點修正，就能夠為自己的健康大大加分。不過前提是必須長期維持，不能兩天打魚三天曬網，否則一樣看不到成效。

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 每一支籤文都由樓醫師親自解釋說明，還提供各種症狀的解決方案，讓您小毛病不用忙著找醫生。