樓氏古中醫 Lou's Yijing Medicine

天涼好個秋－準備過暖冬 

                                  今年的秋天已經來報到。對於冬季，手腳常冰冷的水水們，建議您從秋天就開始保養，讓今年

                         的冬天不再當個冰美人。

         氣血不足是手腳常冰冷的主因。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟送出，

 將氧氣帶到全身各部位，氧經過燃燒後，才會產生熱能，手腳也才會溫暖。所以，一旦心血管循

 環的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

          而從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的問題，因為氣虛、氣瘀、血虛、血

 瘀所造成的血液運行不順暢、血液量不足，身體的含氧量就不夠，就無法產生足夠的熱能。此外， 心

臟的功能若不健全，也會造成血液輸送的問題。

          想不再當個冰美人的首重之要務，當然就是對於”冰涼”的東西忌口，不要喝冰冷飲料，從冰箱

拿出 來的食物，要退冰1小時後才可吃。包含我們都把”水果”放在冰箱裡保鮮；西瓜、柳丁、橘子

(柑橘類)、 梨子、鳳梨、瓜類少吃。因為這些水果不冰本身就寒性的喔!!

        平常可用當歸、生薑、燉羊肉來吃；或是用”八珍”燉鱸魚或牛肉來吃，對於補血、補陽氣有很

大的效用；除了飲食保養外，適當的運動，每天快走約40分鐘，對於提升心肺功能也相當有助益喔!!

   要改善手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始吧！妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地開心過暖冬囉!!