close
呼~好冷喔!這幾天大家的腦中應該都有出現吃碗熱騰騰的藥膳的畫面吧!
Lala也不能免俗的嗑了幾碗，嘿嘿結果ㄟ破錶…頓時一群鳥飛過。
如何進補真的很重要~
有心血管疾病、「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)、想要減重的人，就不太適合進補；
其實這些族群只要正常飲食，攝取足夠的營養，平日可用海帶3捲＋黑木耳（乾）3朵＋老薑3片＋水3碗，一起放電鍋煮熟吃 (不需加調味料)，來保養我們的心血管。儘量不要吃冰冷飲料、食物，較冷的水果~西瓜、梨子、橘子、柳丁也儘量不要碰。那我們就可健康的度過這個寒冬。
如果像Lala那麼哈!非得吃上一碗藥膳補補身子的話，可用薑汁燉鴨肉、羊肉爐（可加蛤蠣，怕上火），但都不要加酒、麻油。那就可達到補身體也顧到口慾的目的唷!
Lala祝福大家身體健康、心花朵朵開。
全站熱搜
留言列表
養生DIY (4)
