除了定期的健康檢查，有沒有更快速、方便的自我檢測方式呢？
在此分享中醫簡單的檢查方法，每天自我健康檢查一下吧！
1.是否有排便︰早上起床時，應排便一次。
大便正常，表示消化系統正常，營養的吸收，廢物的排泄，運作順利。
2.小便一天5~7次︰小便正常，表示水分的代謝系統正常。
3.睡眠正常︰能一覺到天亮。睡眠品質良好，表示心情平和、情緒舒暢。
4.晚上睡覺時，頭較涼腳微溫︰表示腎水升心火降，心屬火，心火能下降，故頭涼；腎主水，腎水能上升，所以腳微溫，而達到四維旋轉，水火濟濟，心腎協調，身體自然百病不生！
此外，針對自己的家族病史，也要多加關注，若是身體有任何異狀或不適情形，還是要儘早就醫唷！
所有的健康檢查，都是提醒自己關注健康情形，除了健康檢查之外，平時還是要養成良好的飲食習慣與生活作息，適時的運動與抒發壓力，才是最佳預防疾病的方式！
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