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Hi!
大家的新年新希望是什麼?
Lala的新年新希望是想變的更美麗更有曲線
最近天冷,在家人不斷的餵補下,真的很害怕站上體重機會破錶.
不過，還好我在樓中亮醫師這裡服務
耳濡目染之下，也吸收到一些減重知識喔！
首先要先改變我們的進食習慣
像Lala一上餐桌都習慣扒個幾口白飯.喝口湯接下來才吃蔬菜.肉
最好飯後還有甜點.水果那就更完美了!
但是------
樓醫師說Lala的飲食方法是錯
正確的飲食原則是
先吃蛋白質（魚、蛋、肉）→蔬菜→飯→湯
先吃蛋白質會使得胰島素下降
若是沒有先吃蛋白質的話
則會容易儲存在血液裡
造成脂肪而容易發胖
如果大家想要像Lala的新年願望是變的更美麗更有曲線
一定要遵守這個飲食原則
大家一起努力朝目標---->更美麗更有曲線前進吧!
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