樓氏古中醫 Lou's Yijing Medicine

運動抗憂鬱　詹智堯與大家「快樂，自在走」
(2010/12/18 10:53)
NOWnews 今日新聞網
體育中心／綜合報導

董氏基金會2000年開始推廣憂鬱症篩檢活動，更從2003年起連續舉
辦五屆的心理健康路跑活動，18日與高雄市立凱旋醫院結合體委會、
高雄市忘憂草憂鬱防治協會、社團法人高雄市生命線協會等單位舉
辦「快樂，自在走」心理健康健走活動，並邀請La new熊隊外野手
詹智堯擔任活動代言人，與民眾、及罹患心理疾患的康復者及家屬，
一同體驗健走對身心健康的好處。

董氏基金會執行長姚思遠表示，連續五屆的路跑活動今年改以健走的
形式舉行，希望能吸引更多不同年齡、身份的朋友一起參加，希望能
將「運動紓壓」的觀念持續推廣，讓運動成為每個人的紓壓良方。高
雄市立凱旋醫院院長陳正宗說，運動對於心理健康的幫助，目前已有
很多醫學研究提出佐證，而健走或慢跑就是最方便的運動選擇，沒有
時間、地點的限制，很適合現代人的忙碌的生活。

身為代言人的詹智堯也特別出席與大家一同健走並分享自己如何運動
紓壓，他說身為職棒選手，運動對於自己來說，一方面是職業、競技
的壓力來源，不論是戰績上或是對自我要求上都會承擔壓力，但比賽
之餘或是像現在休假期間，他都會到澄清湖棒球場做做重量訓練或是
慢跑，不僅是自主訓練也可以抒解、調整心中的壓力，更可以保持體
能來迎接明年的球季。

詹智堯與貴賓在韻律老師帶動下共同進行熱身操，為健走活動揭開序
幕，現場除健走活動外，還設有心理健康宣導攤位及紓壓遊戲區，受
到現場民眾喜愛，想瞭解如何預防保健自己的身心健康，可上董氏基
金會心理衛生組網站：http://www.jtf.org.tw/psyche/

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“Ha樓”健康談/樓中亮醫師

憂鬱症可以說是21氏紀的黑死病，以中醫的角度來看，憂鬱症跟體質
有莫大的關係，每個人都會有人生低潮及不如意的時候，但並非每個
低潮的人都會得憂鬱症。憂鬱症是一種全身性的健康失衡，會影響人
的生理、情緒、思考及自我觀感，進而嚴重影響整體的生活品質。

對於憂鬱症患者來說，家人的支持很重要，除了多體諒多協助之外，
在臨床上我會要求患者們一定要每天曬太陽和運動來補足陽氣。在治
療上也著重在調整體質，必須先補陽、去濕、溫腎、滋陰、潤燥，同
時搭配心理諮商循序漸進，如此一來就能收到良好的療效。

另外，五運六氣天氣醫學對於憂鬱症的治療及預防也特別有幫助。有
些人剛好就在某一段時間遇到剋己的狀況，導致身體及運途比較差，
如果能夠讓患者明白只要度過這段期間，整體情況就會好轉，相信多
數人不會選擇往下跳。希望大家多多了解五運六氣，將疾病預防及養
生觀念推己及人，讓整個社會都充滿健康活力及祥和之氣。

五運六氣學說可到樓氏古中醫官網查看
http://book.ee-health.com.tw/class1.asp#3

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