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一、穴道按摩︰以手指指腹，分別按壓眼睛周圍處穴道，每個穴道按壓20下(或2-3分鐘)，按摩完後用溫水袋或毛巾熱敷眼睛。
1.晶明穴︰眼睛起點，眼窩骨內凹陷處。
2.魚腰穴︰眉毛中心點。
3.承泣穴︰眼球正下方，眼框骨凹陷處。
4.絲竹空穴︰眉尾。
5.太陽穴︰眉尾後2.5公分處。
二、保養茶飲︰可用菊花三錢,枸杞一兩泡茶喝,或每日吃葉黃素。(7~12歲的兒童量為︰菊花1錢、枸杞3錢)。
三、眼球運動︰
1.身體坐正，雙眼向右繞轉10次，再向左轉10次。
2.先看書報大的字體，再看小的字體(也可看遠方3分鐘，再看近處1~2分鐘)，交換做幾次，可鍛鍊眼外肌，防止眼睛疲勞，還可以預防近視。
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