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本文轉自樓氏古中醫官網
甩手操
功效:活血、舒肝解鬱。強化腎功能。
到空氣清新、流通的空曠之地,兩腳打開與肩同寬,舌抵上顎;將手上提(不可超過肩膀),並同時吸氣;再來將手往後舉同時吐氣,如此重覆四次;到第五次吐氣、手往後舉的同時腳半蹲;吸氣手拉回的同時,提肛,臀部往前縮然後站直。每天做五十套,可預防心血管及肝方面的疾病,並且對於腎功能有大大加強的功效。尤其對於男性攝護腺肥大特別有效。
樓氏古中醫 Lou's Yijing Medicine
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