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本文轉自樓氏古中醫官網

 

甩手操

功效：活血、舒肝解鬱。強化腎功能。

 

到空氣清新、流通的空曠之地，兩腳打開與肩同寬，舌抵上顎；將手上提（不可超過肩膀），並同時吸氣；再來將手往後舉同時吐氣，如此重覆四次；到第五次吐氣、手往後舉的同時腳半蹲；吸氣手拉回的同時，提肛，臀部往前縮然後站直。每天做五十套，可預防心血管及肝方面的疾病，並且對於腎功能有大大加強的功效。尤其對於男性攝護腺肥大特別有效。

 

 

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